Hôm nay ăn gì? 30 thực đơn mới lạ tha hồ trổ tài nấu nướng

“Hôm nay ăn gì”, “ăn gì hôm nay”, “sáng, trưa, chiều hay tối nay ăn gì”… là hàng loạt những câu hỏi xoay quanh chủ đề ăn uống trong một ngày. Và ăn như thế nào để vừa đầy đủ chất dinh dưỡng, vừa đảm bảo giữ dáng, giữ da là điều mà không ít người băn khoăn. Cùng giải mã những thắc mắc, băn khoăn đó qua bài viết dưới đây thông qua 30 thực đơn mới lạ nhé.

Hôm nay nấu gì? – Thực đơn ngày 1

Hôm nay ăn gì? Bữa sáng bạn có thể lựa chọn bánh mì trứng ốp la để giúp nạp nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể. Bữa trưa và sự kết hợp của các món như: Gà kho gừng, khổ qua xào lòng gà, canh đậu hũ non nấu nấm bào ngư và tráng miệng bằng bánh thanh long.

Còn bữa tối ngày 1 (tối nay) ăn gì cho mát và dễ tiêu hóa. Bạn có thể chế biến thành một số món như sau:

hôm nay ăn gì

  • Cá lóc kho tiêu
  • Canh bí nấu thịt bằm
  • Rau muống xào tỏi
  • Tráng miệng bằng bánh flan.

Ăn gì đây? – Thực đơn ngày 2

Bữa sáng Bữa trưa Bữa tối
Cơm rang + Thịt kho trứng cút

+ Canh chua cá diêu hồng

+ Đỗ xào cháy tỏi

+ Tráng miệng bằng cam tươi

+ Ếch xào hành tây

+ Canh rau cải nấu ngao

+ Chả cá viên

+ Tráng miệng: thạch

Thực đơn ngày 3

Đến ngày 3, để trả lời cho câu hỏi: “Hôm nay nên ăn gì?”, “Ăn j hôm nay” hay “Hôm nay ăn gì mới nhất” thì bạn có thể tham khảo sự gợi ý dưới đây.

Bữa sáng Bữa trưa Bữa tối
Canh miến nấu lòng gà + Sườn xào chua ngọt

+ Canh rau ngót nấu thịt

+ Salad dầu giấm

+ Tráng miệng: nước yaourt trái cây.

+ Tôm rang thịt ba chỉ 

+ Rau củ quả luộc 

+ Canh nấm lá hẹ 

+ Tráng miệng: Chè đậu đỏ

Nấu gì hôm nay – thực đơn ngày 4

  • Bữa sáng:  Mì xào rau cải thìa
  • Bữa trưa:
    + Cá rô phi sốt cà chua

    + Lòng gà xào hoa thiên lý
    + Canh rau má nấu tôm
    + Tráng miệng: Kem
  • Bữa tối:
    + Thịt bò xào – rau cải mầm

    + Mực tẩm bột chiên giòn
    + Canh cua rau đay – cà pháo
    + Tráng miệng: Trái cây tươi 

Thực đơn ngày 5 tối nay ăn gì

  • Bữa sáng: bánh mì
  • Bữa trưa:
    + Canh cải cúc thịt băm

    + Thịt nướng sốt BBQ
    + Trứng cút luộc
    + Tráng miệng: bánh plan
  • Bữa tối:
    + Canh bí nấu nước dùng gà

    + Cá thu rim mắm tỏi
    + Rau cải xào
    + Tráng miệng: hoa quả

Thực đơn ngày 6

Hôm nay nhậu món gì? Món ngon hôm nay trong thực đơn ngày 6 sẽ bao gồm:

  • Bữa sáng: bún thịt bằm
  • Bữa trưa:
    + Gỏi tai heo

    + Cá kho tộ
    + Canh mọc thập cẩm
    + Tráng miệng: thạch dưa hấu.
  • Bữa tối:

+ Thịt ba chỉ nướng – rau sống
+ Bạch tuộc xào dưa leo
+ Canh rau cải cá nướng
+ Tráng miệng bằng Chè hạt sen củ năng

Thực đơn ngày 7

Bữa sáng Bữa trưa Bữa tối
Cháo xương + Gà rang muối 

+ Mướp xào đậu phộng

+ Canh khổ qua nhồi thịt 

+ Tráng miệng: Nước ép trái cây

+ Bò kho – bánh mì

+ Sữa chua thạch lá nếp

Thực đơn ngày 8

Hôm nay ăn món gì? Câu trả lời sẽ là:

  • Bữa sáng: bún mọc
  • Bữa trưa:
    + Lẩu hải sản chua cay

    + Tráng miệng: chè đậu xanh
  • Bữa tối:
    + Sụn gà chiên nước mắm

    + Gỏi ngó sen tôm thịt
    + Canh cải bó xôi nấu mọc
    + Tráng miệng: Trái cây tươi.

Thực đơn ngày 9

trưa nay ăn gì

  • Bữa sáng: bánh mì chấm sữa
  • Bữa trưa:
    + Thịt bò xào ớt chuông

    + Rau muống luộc
    + Thịt kho tàu
    + Tráng miệng: sữa chua
  • Bữa tối:
    + Nem rán

    + Thịt kho tàu
    + Salad hoa quả
    + Rau cải ngồng luộc
    + Cà muối

Hôm nay ăn gì đây? – Thực đơn ngày 10

  • Bữa sáng: mì xào
  • Bữa trưa:
    + Nem tai

    + Cá rán giòn
    + Đậu phụ
    + Canh trứng
  • Bữa tối:
    + Gà rang lá chanh

    + Lòng gà xào đậu cove
    + Bầu luộc chấm muối vừng
    + Tráng miệng: nước trái cây

Thực đơn từ ngày 11 đến ngày 20

Ngày Bữa sáng Bữa trưa Bữa tối
11 Mì nấu thịt bằm + Cá rô rán 

+ Cà tím om đậu 

+ Rau mồng tơi luộc

+ Tráng miệng: chè hạt sen

+ Tôm tẩm bột chiên giòn

+ Dưa chua xào 

+ Rau muống luộc

+ Tráng miệng: hoa quả

12 Bánh mỳ pa tê + Canh ốc chuối đậu 

+ Tôm tẩm bột chiên giòn 

+ Cải chíp luộc 

+ Hoa quả tráng miệng

+ Thịt ba chỉ rang

+ Cà muối 

+ Mướp luộc 

+ Tráng miệng: sữa chua nếp cẩm

13 Cháo sườn + Đậu rán 

+ Chả cá sốt cà chua 

+ Dưa muối chua

+ Tráng miệng: chè bưởi

+ Chim cút quay

+ Rau củ luộc chấm muối vừng

14 Cơm chiên + Thịt kho củ cải

+ Thịt gà rang gừng 

+ Rau cải luộc

+ Tráng miệng: thạch

+ Gà rang lá chanh

+ Đậu cove xào 

+ Hoa quả tráng miệng

15 Bánh mỳ + Sữa + Cá kho tộ 

+ Đậu đũa luộc 

+ Cà pháo muối chua

+ Tráng miệng: sữa chua hoa quả

+ Thịt ba chỉ luộc 

+ Đậu đũa xào thịt băm

+ Canh khoai tây

+ Nước ép cam tráng miệng

16 Bánh bao + Thịt gà luộc

+ Lòng xào dứa

+ Tráng miệng: hoa quả

+ Canh mướp đắng nhồi thịt 

+ Cá rán giòn 

+ Bắp cải luộc

+ Tráng miệng: bánh plan

17 Mỳ xào + Đậu tẩm bột chiên giòn

+ Canh ngao bầu 

+ Rau bí luộc Cà muối chua ngọt

+ Nem rán giòn 

+ Chả lợn 

+ Cải thảo luộc 

+ Hoa quả tráng miệng

18 Bánh mỳ + sữa + Cá rán

+ Canh cua cà muối

+ Lòng non luộc

+ Canh mọc rau ngót 

+ Thịt bò xào đậu đũa 

+ Thạch tráng miệng

19 Bún gà + Canh móng giò bí đỏ 

+ Gỏi rau 

+ Chả cá

+ Tráng miệng: cam

+ Thịt rang 

+ Dưa cải muối chua 

+ Hoa quả tráng miệng

20 Phở bò + Đậu sốt mắm 

+ Canh chân giò nấu bí xanh 

+ Thịt bò hầm củ 

+ Tráng miệng: hoa quả

+ Thịt lợn luộc 

+ Rau cải luộc 

+ Ruốc tôm 

+ Thạch tráng miệng

Món ăn hôm nay – thực đơn ngày 21

Từ ngày 21 đến ngày 30, bạn có linh động các món ăn ở bữa sáng như: bánh mì, mỳ xào, bún nấu thịt bằm, phờ gà… Hãy ăn nhẹ bữa sáng để đảm bảo có đủ năng lượng thực hiện tốt các công việc trong ngày. 

Một số gợi ý về các món ăn nên có để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể như:

  • Canh ngao mồng tơi
  • Cuống họng lợn luộc
  • Cá thu rim dầu hào
  • Khoai môn lệ phố
  • Cà muối

món ăn hôm nay

Thực đơn ngày 22

Nấu gì hôm nay? Rất dễ để đưa ra câu trả lời đó là:

  • Đậu xanh (đỗ) luộc
  • Thịt rán
  • Sung muối
  • Tôm rim nước mắm
  • Đồ tráng miệng: mít

Thực đơn ngày 23

Bạn có tò mò vào ngày này thì sẽ ăn món gì hôm nay không? Các món ngon hôm nay không thể bỏ qua, bao gồm:

  • Thịt rang
  • Thịt ba chỉ rang cháy cạnh
  • Giá xào lòng gà
  • Rau cải luộc
  • Tôm rim
  • Giò me thái lát

Hôm nay ăn gì rẻ – thực đơn ngày 24

chiều nay ăn gì

  • Canh bắp cải
  • Tôm băm rim
  • Cà tím tẩm bột chiên giòn
  • Ngọn su su xào
  • Thịt ba chỉ luộc

Thực đơn ngày 25

Món ngon trưa và tối nay sẽ là:

  • Thịt đông
  • Canh trứng cà chua
  • Đậu phụ trứng sốt cà
  • Bắp cải xào
  • Dưa muối chua

Thực đơn ngày 26

Đến ngày 26, hôm nay bạn sẽ ăn món gì? Đừng bỏ qua một số món chính như:

  • Cá bạc má kho
  • Su hào xào trứng
  • Gà chiên nước mắm
  • Đậu nhồi thịt sốt cà chua
  • Canh mướp thịt bằm

Thực đơn ngày 27

Các món chính ngày 27 bao gồm:

  • Canh bí xanh nấu nước dùng gà
  • Lạc rang muối
  • Giò lợn thái lát
  • Thịt rán 
  • Ngô ngọt xào bơ

Thực đơn trong ngày 28

  • Thịt viên nấm sốt cà chua
  • Bánh mỳ cuộn tôm chiên
  • Tôm rim
  • Gà rang gừng
  • Dưa muối chua

Thực đơn ngày 29

Các món cung cấp dưỡng chất bổ ích cho ngày 29 bao gồm:

  • Canh thiên lý nấu mọc
  • Giả cầy
  • Cá rô phi cả con chiên vàng
  • Súp lơ luộc chấm mắm

Thực đơn ngày 30

  • Canh rau muống
  • Cá rô phi tẩm bột chiên
  • Tôm rim băm nhỏ
  • Thịt ba chỉ luộc
  • Lạc rang muối

Trên đây là giải đáp thắc mắc hnay ăn gì, ăn gì tối nay… của bạn. Mong rằng gợi ý trên sẽ giúp ích cho bạn trong việc chuẩn bị bữa ăn với đầy đủ các món ngon, bổ ích nhất cho gia đình và những người thân yêu.

About Quynh Vu

Tôi là Quỳnh Vũ. Tôi đã có nhiều năm kinh nghiệm nghiên cứu, đánh giá chuyên sâu về các sản phẩm điện máy, xe máy, ô tô và các kiến thức liên quan. Hy vọng những thông tin tôi chia sẻ sẽ giúp ích cho quý vị và các bạn!

View all posts by Quynh Vu →

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *